Til dig, der kommer for hurtigt
Hvad er årsagen til for tidlig udløsning?
Her er nogle af de mest almindelige årsager til for tidlig udløsning:
- Man synes, det er så rart, at man ikke kan holde udløsningen tilbage.
- Man føler dig nervøs, stresset eller psykisk utilpas.
- Man har en sygdom, for eksempel prostataproblemer eller en sygdom, der påvirker nervesystemet.
- Man har svært ved at få rejsning. Det kan føre til for tidlig sædafgang.
- Der findes arvelige årsager, der kan gøre, at nogle får hurtigere udløsning end andre.
Hvad kan jeg selv gøre?
Det kan være godt at tale med den eller de personer, du har sex med, hvis du synes, at for tidlig udløsning er et problem. Du har måske urimelige krav eller for høje forventninger. At tale om det kan gøre det lettere at slappe af og nyde sex.
Brug af kondom under vaginalt eller analt samleje kan reducere følsomheden af penis. Så kan der gå lidt længere tid, før du får udløsning.
Træn for at udskyde udløsning
Der er flere måder, hvorpå du kan træne dig selv i at forsinke udløsningen. Vær tålmodig, når du træner dette. Du skal muligvis gøre det i længere tid, før du bemærker nogen resultater.
En måde, du kan prøve, er at prøve at finde kontrol over udløsningen ved at onanere eller have sex med en anden. Det er vigtigt at være uforstyrret, når du træner ved at onanere, for at kunne fokusere på din krop, og hvordan den føles.
Start-stop-teknikken
Den mest almindelige måde at øve sig i at forsinke udløsning kaldes start-stop. Der er flere forskellige øvelser, du kan lave. Det handler om at øve sig i at kunne blive ophidset og mærke, hvornår du er ved at komme.
Fase 1 - Mærk efter, hvordan det føles
Onaner, indtil du kommer. Mærk efter, og tænk over, hvordan det føles. Hvordan og hvor kan du mærke det? Hvordan ændrer fornemmelsen sig, når ophidselsen øges? Hvordan føles det lige før udløsningen? Øv dette i et par dage. Så kan du starte næste øvelse.
Fase 2 - Genkend følelsen inden udløsning
Næste trin er, at du onanerer, indtil du begynder at nærme dig udløsning. Hold pause et kort stykke tid. Mærk, hvordan det føles, når udløsningen er på vej. Kan du genkende en bestemt fornemmelse, før du kommer? Det kan føles som en brusende fornemmelse, en snurren eller en sammentrækning i den nederste del af maven.
Gør dette tre gange mere, og lad udløsningen komme på fjerde gang. Gør dette hver tredje dag, indtil du begynder at genkende, hvad der sker i din krop, før du kommer.
Du kan vælge at lave øvelsen sammen med nogen, så kan de kærtegne dig, i stedet for at du gør det selv.
Hvor længe du skal bruge på denne øvelse varierer. Hav ikke for travlt, men forvent, at det tager tid.
Fase 3 - Træn udholdenhed
Fortsæt, som du gjorde under fase 2, men lav i stedet øvelserne i brusebadet med varmt vand, eller onaner med glidecreme eller olie. Det er for at få det til at føles varmere og mere fugtigt. Gå videre til næste fase, hvor du kan onanere i tre minutter uden at få udløsning og uden at skulle holde pause.
Fase 4 - Få kontrol
Fortsæt med at onanere under bruseren eller med olie eller glidecreme, men hold ikke pause, når du er tæt på udløsning. Prøv i stedet at onanere langsommere. Denne øvelse handler om at finde følelsen af kontrol ved at sætte farten ned.
Du kan også lave øvelserne, når du har samleje, og derefter vælge den stilling, som du synes føles bedst.
Tilbagevendende træning
Du skal øve dig regelmæssigt i et par uger eller måneder, for at disse metoder til at forsinke udløsning virker. Helt at stoppe træningen og vende tilbage til at have sex, som du havde før, kan få effekten af øvelserne til at falde.
Udover kondomer og træning har vi hos Vuxen også en række produkter, der kan være med til at forebygge for tidlig udløsning.
Der findes f.eks. Bathmate Control - lavet af helt naturlige ingredienser. Ikke nok med det kan forsinkelsescremen påføres længe før selve samlejet, hvilket betyder, at du har fuld kontrol, når du har mest brug for det.
ON BOLD Delay Gel er designet til at forlænge mænds nydelse ved at gøre nerveenderne i penis mindre følsomme. Denne spray hjælper med at reducere overstimulering og kan forsinke og forhindre for tidlig udløsning. ON BOLD er oliefri og er et latexvenligt benzocainprodukt med en sød myntesmag.
Pjur Superhero Performance Spray har en formel, der ikke bare forlænger nydelsen men også indeholder hudplejeingredienser. Kan bruges sammen med kondom.
Det er individuelt, hvor godt et forsinkelsesprodukt virker, men disse er nogle muligheder, der er værd at prøve!
