At komme sig over en eks

Det er ikke let, når din hverdag vendes på hovedet, og du er tvunget til at være stærk og prøve at komme videre efter et brud med kæresten. Et brud er som ethvert andet traume. Det gør ondt både mentalt og fysisk. Jo hurtigere du giver dig selv mulighed for at behandle det, der er sket, des hurtigere vil du være i stand til at komme videre.

Vi har listet nogle ting, du kan gøre for at forenkle den vanskelige proces med at komme over en ekskæreste.

 

Lyt til trist musik

 

Først og fremmest er det meget vigtigt, at du tillader dig at være ked af det. Vær så trist som du bare kan være. Skrig, græd og lyt til trist musik, så du kan lufte den tunge følelse, der har ætset sig selv i brystet. Vi kan anbefale Adele – Hello. Syng og skrig dine følelser ud!

Reflekter over situationen

En adskillelse er traumatisk, og for at behandle et traume skal man reflektere over, hvad der er sket. En måde at gøre dette på kan være at kortlægge adskillelsen. Hvordan havnede du her, og hvad skete der undervejs? Måske er du klar over, at det var bedst, at I gik hver jeres vej.

Hæng ud med dine venner

Det, som kan føles sværest ved et brud, er ensomheden. Den pludselige ensomhed, som du måske ikke engang var forberedt på. En adskillelse kan næsten sidestilles med en persons død, selvom han eller hun stadig lever. Desværre er noget dødt, og det er dit forhold. Derfor kan det være godt at omgive sig med venner og mennesker, du elsker. Find på nogle sjove ting, og distraher dig selv fra sorgen.

 

Fokuser på de positive ting ved bruddet

På trods af at du efter et stykke tid ubevidst romantiserer billedet af din eks, er det vigtigt at huske, at tingene sluttede af en grund, og at der kan komme noget godt ud af det. Selvom det i starten måske føles meget mørkt og dystert, kan det være godt at tænke på det positive ved adskillelse. Måske har du nu muligheden for at gennemføre den rejse, som din partner aldrig var interesseret i? Du får mere tid til ting, du ville gøre, men som du muligvis skal afsætte på grund af dit forhold.

Prøv noget nyt!

Har du haft en bucketlist, som du aldrig har været i stand til at udfylde? Gør det nu! Start med at spørge dig selv, hvad du vil prøve. Skriv det ned, og kryds tingene af en ad gangen. Udover at gøre ting, som du altid har ønsket at prøve, får du også et pusterum fra din sorg og det, der er sket. Et godt tip er at købe et nyt sexlegetøj og give dig selv nydelse i dybden. En orgasme frigiver mange endorfiner, der sender en positiv følelse til hjernen. Absolut en win-win-situation!

Giv dig selv tid

 

Gennem alle disse trin er det vigtigt, at du giver dig selv tid til at helbrede og forstå, hvad der er sket. Hvis du skubber dine følelser væk eller prøver at fremskynde processen, vil sorgen indhente dig over tid. Tiden helbreder alle sår, som de siger, og det gælder også for dig!