Lystkugler anvender man til at forhindre inkontinensbesvær, samt for at få et bedre sexliv. En veltrænet og stram bækkenbundsmuskulatur giver os kraftigere orgasmer. Det er en fordel at aktivt kunne klemme sammen under samleje og på den måde kunne stimulere sig selv og sin partner. Selvfølgelig kan man lave knibeøvelser uden hjælpemidler, men med lystkuglerne tvinges man til at passe sin træning. Man kan ikke at slappe af eller fuske, så glider kuglerne ud.